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床上瑜伽的减腹工作
瑜伽是可以有效减腹瘦身的，因此深受到女性朋友喜欢。那么，床上瑜伽减腹动作有哪些?下面是小编整理的关于床上瑜伽的减腹动作，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。
床上瑜伽减腹动作
1、床上瑜伽减腹动作之空中蹬车
同样是仰卧在床上或瑜伽垫,手放两侧,双腿缓慢进行蹬自行车的动作,上下的时候脚背要崩直。做完20个,换逆方向再做一组。
注意事项:做的过程要缓慢,保持呼吸平缓。
作用:锻炼腹部和腿部力量,达到瘦腰美腿的作用。
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