保证足够时间满足黄金七小时睡眠 看书时经常走神怎么办
所谓多段式睡眠见于婴儿，老年人或者一些动物，(据说爱迪生也是这种睡眠方式)。而对于我们来说，更为现实点及健康的还是最好在晚上睡觉，有需要的时候再打个盹。下面是小编为大家带来的保证足够时间满足黄金七小时睡眠，希望能帮到大家!
保证足够时间满足黄金七小时睡眠
1、我们比我们想象中的要睡得好得多
对于我们大部分人来说，睡眠剥夺并不是真的。我们并不是僵尸。每个人平均有7个小时睡眠，那是不足够的，但今年更早一些的研究则表示我们大部分人有8个小时的睡眠，而这是很不错的。研究发现， 事实上，在睡眠时间上，其实我们与40年前并无差别。
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