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掌握四种小技巧，使健身效果更好！
现在很多人都加入到健身的行列中了，正确的健身方法确实能得到很好的养生保健功效，但是很多并没有掌握正确方法，反而还给身体造成了伤害。所以，健身也是大有讲究的，也需要掌握技巧。
健身技巧1、健身前后要正常进食
因为我们的身体是需要补充能量的，特别是在健身过程当中会消耗大量的能量，如果没有及时补充能量的话，那么就很有可能会影响健身效果，而且还会有可能出现意外。所以在健身前一小时，应该有计划的吃一些含碳水化合物的食物，比如吐司和面包圈等，可以维持身体短期内所需要的能量，如果健身时间比较长的话还应该选择消化时间需要更长的碳水化合物，比如吃两个香蕉。在健身之后的半小时后，可以少量的吃一些含碳水化合物以及蛋白质的食物，比如喝一杯酸奶或者是酸奶酪以及水果。
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