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如何能够锻炼好胸肌？
想要胸肌更加发达的话，有哪些动作是能够锻炼出健硕的胸部肌肉呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
怎么练出胸部肌肉
平板哑铃飞鸟
3~5组，每组8~12个;开始时可以使用较轻的哑铃重量，以便掌握动作要领，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。发力张开双臂时，呼气;动作恢复放松时，吸气。很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。
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