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煮粥时加入这些更加养生保健
粥，温润养胃，是很多人都会喜欢的食物。那么大家知道吗?有些食物加在粥里，可是能够治疗隐疾哦。下面是小编为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!
若要不失眠，粥里加白莲
白莲，也就是我们常说的莲子。它的功效很多，最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特别是加在粥里一起吃，对于失眠症状很有效哦!
材料：莲子、糯米和冰糖。
做法：先将糯米洗干净，然后加入800毫升的清水浸泡20分钟之后，放到炉上大火烧开，在大火烧开后加入莲子，然后改成小火焖煮到糯米变软，加入冰糖搅拌均匀即可。
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