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健身方法：引体向上负重怎么做？
其实引体向上负重不是那么要必要，但若是要做的话，还是需要知道怎么负重才好!那么引体向上怎么负重呢?负重引体向上怎么做呢?引体向上有哪些好处呢?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧！
引体向上负重怎么做
1、因为负重的关系，请把次数降到5下左右，在操作时要注意动作标准。当你往上拉到最顶端时，必须要夹背挺胸，手肘往后带。
2、下来时，三头肌和二头肌都要用力收缩，一起将你的身体往下推，就像过头上举一样，只是反过来做而已。
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