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女性应如何提高睡眠质量？
都说男性压力比较大，其实女人何尝不是压力倍增，使其除了照顾家里里里外外，并且还要接送孩子的上下学，再加之如遇上身体发生经期不规律等，此时会极大影响到让女性出现夜晚难以入睡，导致严重的失眠现象，长期下去势必引发恶性循环。那么，日常女性应如何提高睡眠质量呢?下面是小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧!
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
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