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运动后多久喝水合适？
运动喝水是必要的，这是补充流失水分的关键过程，但是如何补水才是关键所在。大家知道运动后多久喝水吗?运动期间又该如何喝水呢?下面是小编为大家收集整理的美容健身方法，一起来看看吧!
运动后多久可以喝水
运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，每两次之见至少间隔10分钟。
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