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我们都了解在体式练习时配合呼吸的重要性。呼吸有助于评估体式习练的效果。如果在练习的时候不能很好地配合呼吸，你可能会在习练中拉伤自己。体式练习中的吸气和呼气是一个相对标准化的习练因素。不同的老师及不同的瑜伽种类在呼吸上的讲授略有不同。正确的运用呼吸是瑜伽体式练习的一个重要方面。身体的每个动作与一吸一呼相配合，不仅减少我们身体受伤的机会，也可以得到身体和精神的双重放松，使我们瑜伽的习练更加轻松自然。
首先让我们来了解一下吸气和呼气的原理和技巧。呼吸包含两步：吸气和呼气。
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