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健身房的弹力绳怎么用才能达到更好的效果？
弹力绳尽管是不错的健身工具，但你要知道如何去使用才行，那么弹力绳怎么用呢?有哪些弹力绳使用方法值得推荐的呢?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
弹力绳健身方法
直立上提：
锻炼部位：三角肌中束。动作：用双脚踩住弹力绳，双手同时握住弹力绳，慢慢使劲拉起至胃部高度后，再慢慢还原。提示：双手上提时，只需拉至胃部高度即可，太高没多大益处，同时避免耸肩!由于上拉动作会把肺部撑开，所以上拉吸气，放下时吐气。
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