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健身方法：练习倒立有什么技巧？
练习倒立是需要对应的技巧支持的，对于想要倒立运动的小伙伴，几大技巧是需要认真的掌握，那么练习倒立技巧有哪些?什么时候练倒立是最好的?怎么练倒立效果好呢?跟着小编一起了解下!下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
倒立的技巧
首先，你得练好自重军体俯卧撑。上身前倾，髓部弯曲90度，双手打开，与肩同宽(记住，手的位置越高就越容易)。如果需要的话，你可以在刚开始做时将脚踩在地上、手撑在高处(如咖啡桌上)。随着你不断变强，逐渐降低手的高度，直至你可以将手撑在地面上做。接下来，你可以开始架高你的双脚。反复练习，不断提高脚的髙度，直到你的脚可以抵墙而上、你可以做有支撑的倒立。
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