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有哪些适合上班族的健身运动？
我们都知道锻炼身体对于身体健康是很重要的，但是上班族由于工作需要没有时间进行负责的锻炼项目，那么有什么比较简单的运动呢?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
健身操
健身操有很多种，比如瑜伽，肚皮舞，瘦身操等，可根据自己的情况和喜好进行选择，场地在健身房或者在家里都行，可向专业教练或视频学习。每周锻炼5～6次，每次2组，每组20～30分钟，间隔15分钟。难度方面要循循渐进，避免高强度的拉伸动作
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