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男生怎么通过哑铃把胸肌练结实？
哑铃的健身作用是非常的出色，特别是在锻炼胸大肌这个方面也是相当的可以!那怎么用哑铃锻炼胸大肌呢?具体有哪几种方法呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
哑铃练胸大肌
1、仰卧臂屈伸
身体平躺在长凳上，双手握住哑铃，两臂伸直，保持与肩同宽的位置并且垂直于身体。
动作开始时吸气，弯曲肘关节，使前臂缓慢向头部后方下落，到离地一定的位置时，运用肱三头肌的力量将小臂挺直，同时呼气，手臂再次垂直于身体时，停顿一秒钟再次下落。反复。
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