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健身方法：立卧撑和俯卧撑哪个好？其基本要领是什么？
立卧撑和俯卧撑是相似的健身运动，但是立卧撑和俯卧撑的效果确实存在不同点，这可以锻炼的方式中看出来。那么立卧撑动作要领和俯卧撑动作要领是怎样呢?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
俯卧撑好还是立卧撑好
很多人都只听过俯卧撑，没听过立卧撑，但立卧撑其实是小学、初中体育课上的常见内容。立卧撑是俯卧撑的升级版，从站立的动作开始，慢慢下蹲，双手按地，双脚向后跳变成俯卧撑的姿势，然后迅速跳回远处，站直身体，并且跳跃。简单地说来，就是先站着下蹲，做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，一直重复。
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