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用什么方法能够锻炼体能？
如果没有良好的体能是很难将健身运动进行下去的，那么怎样锻炼体能呢?提高体能的方法有哪几种呢?下面是小编为大家收集整理的美容健身方法，一起来看看吧!
如何提高体能
俯卧撑：
做俯卧撑要标准!不能差不多就得了，一组做20，每天两~三组，根据自己的锻炼程度逐步加强力度，练好了宽臂，练夹臂，再练单臂……坚持下来就好，最好有人督促，不然一个人很容易放弃。
跳跃式蹲起：
开始时保持站立姿势，接着下蹲，在蹲到最接近地面的时候跳起来。如果这个动作让你的膝盖感觉疼痛，那你就只做前面的几个步骤，最后不用跳起来。刚开始时你可以做得慢一点，当你觉得做这个动作并不那么难时，就可以适当加快速度。
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