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如何有针对性地把肌肉练紧致结实？
能够锻炼肌肉的方法有很多，但如何针对性的进行锻炼呢?比如锻炼手臂肌肉、胸部肌肉等，其实这些都是有对应的训练动作的，下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
锻炼肌肉的方法
手臂肌肉：哑铃做的时候双手慢慢举起，放下。累了可以适当休息一会，尽量短时间内完成一组，十个为一组，做4组。
腹部肌肉：两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。每组30个，总共5组。
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