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中老年人的膝关节应该怎么保养？做好这四点很重要
随着年龄的增大，不少中老年人的膝关节都会出现“老化”问题，其症状一般表现为膝盖红肿、坐立时或上下楼梯时膝关节酸痛不适等，长久下去，更会造成膝关节炎的发生，影响生活质量。那么，中老年人群应该如何正确保养膝关节呢?
中老年人经常爬山锻炼会加速磨损膝关节
很多中老年人都认为，经常爬山或者爬楼梯可以锻炼身体，但南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师张荣凯则表示，身为关节科医生，并不建议中老年人经常爬山或者爬楼梯。“人的膝关节就像汽车零件，用多了容易发生退变。爬山时膝关节处于屈曲状态，导致膝关节所承受的力量相当于体重的3-4倍，较容易磨损膝关节或者半月板。而下山时，膝关节也因为容易受到下肢的冲击而加速膝关节的退变，上下楼梯也是同理。”
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