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三伏天调养的四种方法
正值三伏天，天气闷热湿润，不少疾病容易找上门来。这时我们就要从日常起居，运动，饮食等方面进行调养，过好一个健康的夏日。下面是小编整理的关于调养的四种方法，希望能够帮到大家。
1、饮食调养
夏日炎炎，容易让人精神萎靡，食欲不振，肢体乏力。这时候不要吃太过于辛辣的食物，要吃能静心消暑的食物，比如苦瓜，绿豆，西瓜等。夏日饮食应做到易消化，少油腻，清淡的原则，多吃含碘的海带等食物，这样可以增加抗紫外线的能力。也可以适当选择辛辣香气的食物，促进开胃，增进消化功能。同时也要注意，剩饭剩菜一定不能吃，夏季的微生物及其容易繁殖，食物一旦被污染就会导致变质。如果经常吃变质食物，会让肠胃感到不适，严重的还会食物中毒。
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